Prävention ist die Lösung: Haltungshygiene

27 Mai 2022

Prävention ist die Lösung

Postural Hygiene

 

MSE (Muskel-Skelett-Erkrankungen) haben einen multifaktoriellen Ursprung, daher ist es ratsam, nicht nur eine ärztliche Untersuchung zur Feststellung kritischer Probleme Ihrer Skelettstruktur vorzuschlagen, sondern diese auch bei der Auswahl von Kleidung wie Sicherheitsschuhen oder allgemeinen Schuhen zu berücksichtigen. Auch während der Arbeit ist es wichtig, die richtigen Bewegungen auszuführen.

 

Was ist Haltungshygiene? Dies sind Parameter, die bei den verschiedenen Körperhaltungen sowohl im Sitzen als auch im Stehen eingehalten werden müssen.

I'm an image I'm an image I'm an image I'm an image
Korrekte Sitz- und Stehhaltung Korrekte Körperhaltung im Schlaf Gewichte richtig heben Führen Sie körperliche Aktivität durch, um eine gute Haltungshygiene aufrechtzuerhalten
Versuchen Sie, mindestens alle 30 Minuten die Position von Verführern zu ändern. Halten Sie Kopf und Rumpf in einer Linie. Die Position des Kopfes nach unten oder oben belastet die Wirbelsäule übermäßig. Stellen Sie den Monitor vor dem Computer auf Augenhöhe auf. Wählen Sie eine breite Tastatur. Ruhebrille mitbringen. Verwenden Sie einen Stuhl, auf dem Sie bequem mit dem Rücken und den Füßen auf dem Boden sitzen können. Die mit Armlehnen sind vorzuziehen Es ist vorzuziehen, auf der Seite oder in Rückenlage zu schlafen, sowie nur ein Kissen zu verwenden, weder zu hoch noch zu niedrig. Wie im Stehen sollten Sie Ihren Kopf mit dem Rumpf ausrichten, Ihre Hände nicht unter den Nacken legen oder auf dem Bauch liegen. Verteilen Sie bei einem Rucksack oder einer anderen Last auf dem Rücken das Gewicht auf die beiden Schultern oder die oberen Gliedmaßen. Um ein auf dem Boden ruhendes Gewicht zu heben, senken Sie sich, indem Sie Ihre Knie beugen, und lehnen Sie sich nicht nach vorne. Verwenden Sie eine Plattform oder Leiter, um Gewichte zu heben, die sich über Schulterhöhe befinden. Halten Sie die Last nahe am Körper. Nehmen Sie die richtige Position ein, d. h. mit ausgerichteter Wirbelsäule und gleichmäßiger Gewichtsverteilung Es wird empfohlen, mehrmals pro Woche aerobe körperliche Aktivität durchzuführen. Besonders empfehlenswert sind Gehen, Laufen, Schwimmen und Radfahren. Körperliche Aktivität, zusammen mit Dehnungsübungen für die Muskeln, ist ideal, um der sitzenden Lebensweise entgegenzuwirken.
Auch bei der Arbeit ist es ratsam, möglichst aktiv zu bleiben. Es ist besser, zu Fuß zur Arbeit zu gehen, und wenn wir zu Hause sind, können wir in Bewegung bleiben, während wir telefonieren

1 VON 4 MENSCHEN BERICHTEN

RÜCKENSCHMERZEN AM ARBEITSPLATZ

RÜCKENSCHMERZEN SIND DIE HÄUFIGSTE MENSCHLICHE ERKRANKUNG NACH Erkältungen, die oft arbeitsbedingt sind

In Italien leiden fast 25 % der Bevölkerung unter Rückenschmerzen und der Prozentsatz steigt mit zunehmendem Alter und erreicht sogar 80 % der älteren Menschen.
Laut Inail-Daten aus dem Jahr 2013 betrafen von 700.000 Unfällen 25.760 die Lendenwirbelsäule mit einem bleibenden Schaden, der in 1470 Fällen festgestellt wurde
Rückenschmerzen sind daher ein erhebliches Problem auch für die hohen sozialen Kosten, die sich aus der Funktionseinschränkung und den daraus resultierenden Auswirkungen auf den NHS, auf die Produktionstätigkeit und insbesondere auf das Inail ergeben.

 

Auswirkungen auf die Arbeit

 

Machten Muskel-Skelett-Erkrankungen im Jahr 2013 weniger als 40 % der insgesamt gemeldeten Berufskrankheiten aus, so stieg ihr Anteil im Jahr 2019 auf fast 70 %.

Der Bausektor in Europa beschäftigt rund 11,2 Millionen Arbeitnehmer. Unter den berufsbedingten Erkrankungen ist die Häufigkeit von Muskel-Skelett-Erkrankungen sehr hoch, insbesondere bei Rückenschmerzen, Muskelproblemen im Nacken- und Schulterbereich.

 

 

 

Schützen Sie sich, beginnen Sie mit den Schuhen!

Der Zusammenhang zwischen falsche Schuhe und Rückenschmerzen ist unbestreitbar: Um eine falsche Körperhaltung zu vermeiden, die mit der Zeit schmerzhafte Beschwerden verursachen kann, ist es gut, einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten, die Ihre Schuhe bequemer machen.

.


WEITERE NEWS
inail-ein-video-tutorial-zur-vermeidung-von-stuerzen-aus-der-hoehe-Lineevita

Inail ein Video-Tutorial zur Vermeidung von Stürzen aus der Höhe

Lesen Sie mehr
arbeitssicherheit-und-sicherheit-fuer-einen-landwirtschaftlichen-betrieb-Lineevita

Arbeitssicherheit und Sicherheit für einen landwirtschaftlichen Betrieb

Lesen Sie mehr
dpi-3-kategorien-zu-wie-und-welche-waehlen-Lineevita

DPI 3 Kategorien zu: Wie und welche wählen?

Lesen Sie mehr
Fragen sie jetzt einen unserer experten um hilfe Wir antworten ihnen innerhalb von 4 stunden Oppure chiamaci Mon-Frei | 8.30-12.30 | 14.00-18.00
KOSTENLOSE
GRÜNE NUMMER
(nur in Italien aktiv) 840 000 414
FREE
FESTE TELEFON-
LEITUNGEN +39 0363 938 882 - +39 0363 998 894