Профилактика — это решение: постуральная гигиена

27 мая 2022

Профилактика — это решение

Постуральная гигиена

 

MSD (нарушения опорно-двигательного аппарата) имеют многофакторное происхождение, поэтому в дополнение к предложению медицинского обследования для выявления критических проблем вашей скелетной структуры рекомендуется помнить о них при выборе одежды, такой как защитная обувь, универсальная обувь. Также важно выполнять правильные движения во время работы.

 

Что такое постуральная гигиена? Это параметры, которым необходимо следовать в разных позах как сидя, так и стоя.

I'm an imageI'm an imageI'm an imageI'm an image
Правильная осанка сидя и стояПравильная осанка во время снаПоднимаем тяжести правильноВыполняйте физическую активность, чтобы поддерживать хорошую постуральную гигиену
Старайтесь менять позу от соблазнителей хотя бы раз в 30 минут. Держите голову и туловище на одном уровне. Положение головы вниз или вверх несет чрезмерную нагрузку на позвоночник. Перед компьютером расположите монитор на уровне глаз. Выбирайте широкую клавиатуру. Принесите очки для отдыха. Используйте стул, который позволит вам удобно сидеть спиной и ногами на земле. Желательно с подлокотникамиСпать предпочтительнее на боку или в положении лежа, а также использовать только одну подушку, не слишком высокую и не слишком низкую. Как и в положении стоя, следует выровнять голову с туловищем, не засовывать руки под затылок и не лежать на животе.В случае рюкзака или другого груза на спине распределите вес между двумя плечами или верхними конечностями. Чтобы поднять упирающийся в пол вес, опуститесь, согнув ноги в коленях и не наклоняясь вперед. Используйте платформу или лестницу для подъема тяжестей выше уровня плеч. Держите груз близко к телу. Примите правильное положение, то есть с выровненным позвоночником и равномерным распределением веса.Несколько раз в неделю рекомендуется выполнять аэробные физические нагрузки. Особенно рекомендуется ходить, бегать, плавать и кататься на велосипеде. Физические нагрузки, наряду с упражнениями на растяжку мышц, идеально подходят для борьбы с малоподвижным образом жизни.
Также на работе желательно вести активный образ жизни, когда это возможно. На работу лучше ходить пешком, а дома мы можем оставаться в движении, разговаривая по телефону.

1 ИЗ 4 ЧЕЛОВЕК СООБЩАЕТ

БОЛЬ В СПИНЕ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

БОЛЬ В СПИНЕ – НАИБОЛЕЕ ЧАСТОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ЧЕЛОВЕКА ПОСЛЕ ПРОСТУДНЫХ, ЧАСТО ИЗ-ЗА РАБОТЫ

В Италии от болей в спине страдает почти 25% населения, и с возрастом этот процент увеличивается, достигая даже 80% пожилых людей.
По данным Inail за 2013 г., из 700 000 несчастных случаев 25 760 затронули поясничный отдел позвоночника, в 1470 случаях выявлено необратимое повреждение.
Таким образом, боль в спине представляет собой серьезную проблему, в том числе из-за высоких социальных издержек, связанных с функциональным ограничением и последующими последствиями для NHS, производственной деятельности и, в частности, для Innail.

 

Impact on work

 

Если в 2013 году на заболевания опорно-двигательного аппарата приходилось менее 40% от общего числа зарегистрированных профессиональных заболеваний, то в 2019 году их доля выросла почти до 70%.
Строительный сектор  в Европе работает около 11,2 миллиона человек. Среди заболеваний профессионального происхождения очень высока частота заболеваний опорно-двигательного аппарата, особенно при болях в спине, проблемах с мышцами шеи и плечевого пояса.

 

 

 

Берегите себя, начните с… туфель!

Корреляция между неправильная обувь и боль в спине бесспорно: чтобы избежать неправильной осанки, которая со временем может вызвать болезненный дискомфорт, полезно соблюдать некоторые меры предосторожности, которые сделают вашу обувь более удобной.

.


NEWSCORRELATE
%d0%bf%d0%be%d0%b2%d1%8b%d1%81%d1%8c%d1%82%d0%b5-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%84%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd-Lineevita

Повысьте свой профессиональный стандарт: станьте сертифицированным установщиком спасательных линий в соответствии с UNI 11900

Читать дальше
%d1%80%d0%b5%d0%b3%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%bd%d0%b8%d0%ba-%d1%84%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%be-%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%b5%d1%82-Lineevita

«Региональный советник Франко посетил группу Spider: ‘Здесь столько инноваций, вы — ломбардийское превосходство'»

Читать дальше
%d0%b0%d1%82%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b0-%d0%b8-spider-linee-vita-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b6%d0%b0%d0%b5%d1%82%d1%81%d1%8f-%d1%83%d1%81%d0%bf%d0%b5%d1%88%d0%bd%d0%be%d0%b5-Lineevita

Аталанта и Spider Linee Vita: Продолжается Успешное Партнерство

Читать дальше
Oбратитесь за помощью к нашим специалистам прямо сейчас Мы ответим в течение 4 ЧАСОВ Oppure chiamaci пон-пят | 8.30-12.30 | 14.00-18.00
ЗЕЛЕНЫЙ НОМЕР 840 000 414 бЕСПЛАТНО
ФИКСИРО-
ВАННЫЕ ЛИНИИ +39 0363 938 882 - +39 0363 998 894